野外防范之中暑、冻疮、水泡、昏厥 - 旅游健康 - 出行参考

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2018-10-17

野外防范之中暑、冻疮、水泡、昏厥2014-06-0120:57:20来源:  中暑的预防  在大热天野外旅行,体内因热产生的毒素如果不及时排出体外,就会造成人体中暑现象。 中暑是野外旅行最为常见的疾病。

除了带上一些治疗中暑的药品外,重在预防。 长时间在阳光照射的热天下旅行要安排充分的休息时间,并且要在阴凉处,同时应当注意行进中的遮阳及降温,可以用一块湿手巾顶在头上,适当多喝些水,适度敞开衣服并穿短衣、裤。

  冻疮与预防  冬天旅行,注意保暖好自己的脚、手、耳朵等部位,以免被冻伤,手可以戴相应的手套。 脚部除了穿适脚、保暖的鞋袜外,还可以在脚尖处塞一点十辣椒,据说可以起到促进血液循环的作用,耳朵可以用全罩式头套或围头巾、戴连衣帽等包起来,起到保暖作用。

  老茧与水泡  长时间步行,脚底多会起水泡不能刺破放水,尤其在旅行中,可以适当放松鞋子坚持下去如果太大或已经到了宿营地,可以用干净的针刺破放水,随后可以用创可帖粘上护理。 老茧是长途旅行的资本,老茧越厚越不会起水泡,这是长时间旅行的回报,因此,我们平常在洗澡、洗脚时注意不要刻意地去除老茧。

疲劳与酸痛长时间徙步旅行,其小腿肌肉尤其疲劳和酸痛,到了宿营地应积极地进行按摩,促进肌肉的恢复,按摩可以用毛巾和热水反复多次进行,或者用火酒按摩,方法是将白酒点燃,用手快速地蘸火酒按摩疲劳部位,掌握好方法不会被火酒烧着。 还可用专门的按摩泡酒、恢复液等。

  热昏厥  体质较弱的登山者,在夏季登山的活动中,由于活动剧烈、体力消耗过大,尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时,容易发生热昏厥。

  热昏厥的主要症状表现为:感觉精疲力尽,却烦躁不安,头痛、晕眩或恶心。 脸色苍白,皮肤感觉湿冷。

呼吸快而浅,脉搏快而弱。

可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。

体温保持正常或下降。

  为避免发生热昏厥,一些体制较弱的登山者,在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动,注意休息节奏、保持体力。 应多喝一些含有盐份的水或饮料,即使对体内的电解质损失给予补充。

  一旦发生热昏厥,应尽快将患者移至阴凉处躺下。

若患者意识清醒,应让其慢慢喝一些凉开水。 若患者大量出汗,或抽筋、腹泻、呕吐,应在水中加盐饮用(每公升一茶匙)。

若患者已失去意识,应让其卧姿躺下,充分休息直至症状减缓,送医院进行进一步救治。