冬至 一年中最重要的节气该如何养生

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2018-11-10

  要重点养肾,肾虚都会有表现呢,快来检测一下:手脚冰凉,怕冷,尿频尿急,小腿浮肿,黑眼圈,腰酸腿无力,容易白发脱发,耳鸣,听力下降,气色灰暗,身体阵阵发热,睡着了出汗,手脚心烦热,痛经。

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以上表现占两样以上,就要恭喜你,你肾虚了。 春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,这会儿您知道该养了一天中的下午五六点,气血流注到肾经,朋友一到这个点儿就犯困,十有八九是肾虚哦。

该怎么办呢建议这个时段喝碗暖汤,或者做轻柔到发热,搓腰,揉耳朵,抬脚跟,这些都能有益于肾虚的改善,抓紧做起来。 冬日寒冷,体阳性能量不足的话,易情绪对低落,悲观,伤感,什么样的人阳不足呢老人,病人,里有的话,就常回去看看吧,一句问候已经是最好的礼物,胜过任何的保健品。

  冬日围条暖和的围巾,就以将感冒的机率下降一半以上,因为脖子是寒的窗口,所以外出时千万别让冷吹进衣领,今天你戴围巾了吗多穿一条薄裤子,以少穿厚外套,因为寒脚底生,到冬天还穿裙子的女生很危险,睡一定要温水泡泡脚,驱散一天的寒,昨晚你泡脚了吗  打喷嚏就排毒:人体有成熟系统的排毒机制,咳嗽,喷嚏,流眼泪等等,都是排毒的形式,冬日感受风寒以后,马上用纸巾搓成小细条,去轻刺激鼻腔,往往会喷嚏不断,十几二十个打下来,会身体出了一层汗,这就是郁在体表的风寒邪气释放出来,马上捂暖点,多喝温开水,可能很快就好了。   防风寒小绝招:每日出门前,或洗澡前后,将颈后点----大椎穴搓热,养成习惯,可以防止风寒感冒,尤其是小孩子,这是我从小验证过来的,有效。

  前一阵,总有朋友说感觉这个冬天不太冷。

我说别急,还不到时候,冬至有冬寒已至的意思,所以,这以后才是真正寒冷的开始,今日出门,已感觉到寒意加重了,所以,朋友们今后要记得添衣防寒,注意保暖。

  冬至后,朋友们记住三个的保护:一脖子,后颈部是风寒的窗口,这里受寒易感冒,围一条围巾可以降低一半以上的感冒机率。

出门前再搓搓颈后最高点大椎穴,更好。

二腰腹,腰为肾之府,腹为元,可以围个护腰。 三膝盖和脚,寒从脚底生。 女生们的冬日穿着最容易在这里掉链子,注意。

  冬至后的上午,抓紧敲一敲你大腿外侧,也就是外裤线的位置,稍用力,自上而下的敲,十分钟,一定要敲到身体发热,因为胆主升阳,这个节气是阳气升发的开始,敲敲胆经,最有助于升阳,明年都有活力,冬至养一年,别错过,抓紧敲起来。   今日的真好,和一学员去元和堂,步行在长安街上,他说这晒的真舒服,今天又是冬至,晒晒能赛过一碗参汤了,我说就再走几站地,多喝几碗汤,结果,一路走下来,好几站地,周身发热,额头汗出,好不舒畅,有种子时静坐阳气升发的感觉,大好。

。 。 今日你喝参汤了么  冬至,一年一天,阴气盛极,一阳初升,养好这一点阳气,明年一年都会状态,所以,这个节气上,你有什么要紧的事情,也重不过生命吧,晚上要早睡,尽量在十点以前睡才能养阳气升发,难么,说难则难,说易则易,只消下定决心,冬至养一年,看你了。